FAYDALI BİLGİLER

Yemeklerde, önce bir kase sebze çorbası için. Sebze çorbası sindirim sisteminizi çabuklaştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.

Böbrek taşının oluşmasını günde 8 bardak su içerek önleyebilirsiniz.

Günde 2-4 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır.

Asansör yerine merdiveni kullanmak kilo vermeyi kolaylaştırır. Örneğin 8 katlı bir binanın merdivenlerini günde birken kullananlar haftada ortalama 320 kalori yakar. Bu kalori kaybı da yılda 2.5 kiloya tekabül eder.

İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur. Kamış özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini sağlar.

Mide yanmasına karşı sakız çiğneyin. Çiğneme hareketi mide asitini düzenleyip, rahat etmenizi sağlar.

Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir. (Bu konuyu patronunuzla görüşün!)

Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı :-))

Kalp hastaları folik asit (C vitamini) içeren; portakal suyu ve sebzeleri yemeye özen göstermeli.

Pazartesi sendromu yaşamak istemiyorsanız, Pazar sabahları çok geç kalkmayın. Geç uyanmak uyku düzenini bozar ve Pazartesi sabahı uyanmayı zorlaştırır.

Bir kutu diyet yoğurt B12 deposudur. B12 vitamini işitme duyusunu kuvvetlendirir.

İş yerinde egzersiz yapın. Örneğin telefonları açarken veya telefon ederken ayağa kalkarak vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz.

Eğer her gün spor yapma şansına sahipseniz, bir gün kendinize tatil verebilirsiniz. Unutmayın ki vücudunuzdaki kasların gelişmesi için 48 saat gereklidir.

Güzelliğinizi korumak için sırt üstü yatın. Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin.

Tartışırken bağırmayın. Bağırmak kan basıncını artırır, bu da istenmeyen sonuçlara yol açabilir.



Acıktığınızda fıstık, cips gibi şeyler atıştırmayın, bir meyve yiyin. Araştırmalar bir meyvenin, insanı bir gofretten 3 kez daha fazla tok tutacağını göstermiştir.

Kırmızı et yerine, hindi etini tercih edin. Kırmızı ette bulunan yağ kalbinize zararlıdır. Buna karşılık hindi etindeki yağ oranı sadece yüzde 10'dur.

Uzun bir araba yolculuğunun sonunda hemen bavulları taşımaya girişmeyin. Sakatlanmamak için vardıktan sonra bir süre dinlenin veya kas hareketleri yapın.

Yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini yağlı içeceklerle (örneğin sut); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alın.

Baharat metabolizmayı hızlandırır. Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsanız bu kalorileri yaktığınızın göstergesidir.

Jimnastik yaparken hareketi geriye doğru sayın. Bu size, "kaç tane yaptım" dan çok "kaç tane kaldı" düşüncesine sahip olmanızı sağlar.

Eğer ekran karşısında çok uzun süre kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gözlerinizin üzerine koyun. Yorulan gözler rahatlayacaktır.

Günde bir muz ve havuç felç riskini yüzde 40 azaltır. Bunlarda bulunan potasyum ve beta caroten atardamarın duvarlarını güçlendirir.

Gece yatarken tuvalet ihtiyacı duyarsanız, mümkünse tuvaletin ışığını açmayın; aksi halde tekrar uyuma şansınız azalır.

Öğlenleri yürüyüşe çıkın. Güneş ısınları D vitamini üretimini sağlar.

Kaybettiğiniz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan düşmesine yardim eder.

Günde 60 saniye dahi koşmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten doğacak hastalıkları önler.
 

> Anahtar Kelimeler: Faydalı Bilgiler Haberi, Faydalı Bilgiler Yazısı, Faydalı Bilgiler Videosu, Faydalı Bilgiler Vidyosu, Faydalı Bilgiler İzle, Faydalı Bilgiler Seyret, Faydalı Bilgiler Oku, Faydalı Bilgiler Haberi, Faydalı Bilgiler Yazısı, Faydalı Bilgiler Videosu, Faydalı Bilgiler Vidyosu, Faydalı Bilgiler İzle, Faydalı Bilgiler Seyret, Faydalı Bilgiler Oku, Faydalı Bilgiler Haberi, Faydalı Bilgiler Yazısı, Faydalı Bilgiler Videosu, Faydalı Bilgiler Vidyosu, Faydalı Bilgiler İzle, Faydalı Bilgiler Seyret, Faydalı Bilgiler Oku...