Hipertansiyona Sebep Olan Besinler

Hipertansiyona Sebep Olan Besinler
26 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 507 kez okundu.

Hipertansiyon (yüksek tansiyon / yüksek kan basıncı) kanın damarlarda aşırı basınçla dolaşması sonucu oluşan kronik bir rahatsızlıktır. Sağlıksız beslenme, alkol tüketimi ve hareketsizlik de hipertansiyonu tetikler. Bu yüzden tansiyonu yükselten besinlerden uzak durulmalıdır.

  • Tuz tüketimini azaltmak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
  • Özellikle hazır gıdalar, atıştırmalık ürünler ve ekmek fazla tüketilmemelidir.
  • Taze gıdalar tüketin ve tuz yerine zencefil, fesleğen, tarçın, hindistan cevizi, maydanoz, kekik ve biberiye gibi baharatlar kullanın.
  • Tansiyon sorunu olan biri kesinlikle alkolü bırakmalıdır. Hipertansiyon olduğu hemen anlaşılmasa da zamanla damarlarda tahribata sebep olur.
  • Kızartmadan ve hazır gıdalardan uzak durun. Daha bol meyve ve sebze tüketin.
  • Tansiyonunuzu sık sık ölçtürmeyi ihmal etmeyin. Gerekirse doktorunuz ilaç desteği önerebilir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git