Sağlıklı Yaşam

Ayva birçok şekilde tüketilebilen bir kış meyvesidir; çiğ, tatlı, komposto, reçel, jöle, çay. Şeker, vitamin ve protein içeriği zengindir. Karaciğer tembelliğini ve damar sertliğini engeller. İshale ve yüksek tansiyona iyi gelir. Solunum yolları enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır. Göğsü yumuşattığı gibi safraya, kalbe ve beyne de iyi gelir. Çatlakların ve kırışıklıkların giderilmesini sağlar. Baş ağrısını azaltır. Mide rahatsızlıklarının tedavisinde...
Havalar soğuk, ortalıkta bir grip salgını var. Tam iyileşince hastalık tekrar başlıyor. Bu yüzden kendinize oldukça iyi bakmalısınız, bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz. Bağışıklık sistemi, hastalıkları ve mikropları sizden önce fark edip sizi onlara karşı korur. Doktor reçetesi olmadan antibiyotik kullanmayın. Vücutta birçok yararlı bakteri bulunur. Antibiyotik kullanımında bu bakteriler zarar görür ve...
Karın ve bel bölgesi en kolay yağlanan bölgedir. Sağlığımızı tehdit etmesinin dışında görüntü olarak da rahatsız edicidir. Spora gitmek için vaktiniz yoksa basit birkaç öneriyi evde deneyerek de bu dertten kurtulabilirsiniz. Ev / spor kıyafetlerinizi giyip hareketli şarkıları açın ve spora başlayın! Isınarak egzersize başlamak en iyisidir. Böylece çabuk yorulmazsınız. Bu yüzden öncelikle...
Hint yağı tohumlarından elde edilen soluk sarı renkli sıvı 'hint yağı' adını alır. İçeriğinde doymamış yağ asitlerinin bulunduğu bu bitki yağının birçok faydası ve yan etkisi vardır. Antiseptik etkisi sayesinde enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olur. Antioksidan özelliğiyle kanserle savaşmayı sağlar. Antiinflamatuar etkisiyle vücuttaki iltihabın atılmasını ve arpacığın yok edilmesini sağlar. Hint yağıyla yapılan masaj eklem...
Kas ağrıları hem rahatsızlık verir, hem de etkinliklerinizi kısıtlar. Bunun ilaçları vardır tabii ki ama doğal yöntemler her zaman daha sağlıklıdır. Kas gevşeticilerin yatıştırıcı özellikleri vardır, ama yan etkileri de çoktur. Doğal yöntemler bu konuda da daha iyidir. Papatyanın sakinleştirici özelliği olduğunu bilirsiniz. Anti-inflamatuar etkisiyle kas ağrıları dışında adet düzensizliği, baş...
Organ nakli, çoğu zaman hayat kurtarıcı bir yöntemdir. Herhangi bir organ yetmezliği olduğunda yapılan organ bağışlarından faydalanılır ve uygun organın nakli yapılır. Organ bağışında bulunan kişiye donör ismi verilir. Bazen organın tamamı nakledilirken bazense organın bir kısmı alınır ve nakil gerçekleştirilir. Kalp, karaciğer, pankreas, akciğer, ince bağırsak, yüz, el, kornea, deri...
Vücuttaki proteinlerin yetersiz olması protein eksikliği olarak ifade edilir. En basit fiziksel etkinliklerde bile yoruluyorsanız, saç dökülmesi, kas problemleri ve cilt sorunlarınız varsa protein eksikliğiniz olabilir; çünkü gerekli miktarda proteini besinlerle alamayan vücut, kaslarda depolanmış protein kaynaklarını kullanır. Tabii diğer birçok belirtisine de dikkat etmelisiniz. Aşırı yorgunluk, sürekli halsizlik, enerji azalması...
İşlenmiş gıdalar, hayatın büyük bir kısmında yer alıyor. Hem kolay hazırlanması hem de lezzetli olmasıyla tercih edilen işlenmiş gıdalar besin değeri olarak sağlığa zararlıdır. Besin değeri düşük olduğu için kişide sürekli yeme arzusu oluşturur. Bu bir tür bağımlılıktır. Obeziteye yol açar ve sindirim sistemi hastalıklarına sebep olur. Hatta kansere neden olduğu da...
Gün içindeki stresi, yediklerinizle azaltıp sağlıklı bir hayata kavuşabilirsiniz. Yavaş sindirilen yiyecekler size kendinizi daha iyi hissettirir. Kahvaltıda tam tahıllı gevrek ve yulaf ezmesi yiyebilirsiniz. Bunlar kan şekerinizi de dengeler. C vitaminli besinler (portakal), bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresi engeller. Magnezyum kaynağı olan yiyecekler (ıspanak), stresin sebep olduğu ağrıları yok eder. Yağlı balıklar (somon...
Her gün en fazla 3 fincan çay tüketmeniz kalp sağlığınıza iyi gelir. Özellikle birkaç çay var ki hormonları kontrol altına alıp yağ yakımını hızlandırıyor. Rooibos çayı, stres hormonlarını dengeleyerek daha az yağ depolanmasını sağlar. Oolong çayı, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Sakinleştirici özelliği de vardır. Yeşil çay, yağ yıkımını ve yakımını hızlandırarak...
Bazı besinleri canınız aşırı derecede çekebilir. Hatta bunlar bazen ufak krizler şeklinde görülebilir. Hamileyseniz ya da regl döneminizse sebebi hormonal değişiklikler olabilir, ama vücuttaki bazı eksikliklerin işareti de sayılabilir. Çikolata, magnezyum eksikliğinde canınızın çektiği gıdalardandır. Çikolata gibi mutluluk verecek magnezyum kaynağı olarak; fındık, fasulye ve ıspanak yiyebilirsiniz. Kan şekeriniz düştüğünde tatlı yemek...
Arıların cinsine, çiçeklerin özelliğine ve üretim sürecine bağlı olarak balın kalitesi değişir. Tatlandırıcı olarak kullanılabilen balın birçok faydası vardır. Ciltteki yaraların ve yanıkların daha çabuk iyileşmesini sağlar. Ballı yüz maskeleri sivilce ve akne oluşumunu engeller. Nemi ciltte hapsederek cildin daha yumuşak olmasını sağlar. Antioksidan etkisiyle kanserle mücadeleye yardımcı olur. Antibakteriyel özelliğiyle iltihabın oluşmasını ve hastalıkları...
Papatyagiller'den olan ayçiçeği, çekirdeği ve yağı için yetiştirilir. Büyük, sarı çiçekleri bulunur. İnsan sağlığına faydalıdır. Kolesterolü düşürüp dengelemeye yardımcı olur. Cinsel gücü ve arzuları arttırır. İktidarsızlığı önler. Yorgunluğu alır, dinçleştirir. Kalbe, damar sertliğine, sinirlere ve depresyona iyi gelir. Yapraklarını kaynatıp bal ekleyin ve için. Ateş düşürücü etkisini göreceksiniz.
Tırmanıcı ve sarılgan bitkiler Asmagiller'de bulunur. Karmaşık yapılı bu bitkinin gövdesi kahverengidir. Meyvesi 'üzüm' ismiyle bilinir. Birçok vitamin içerir. Aşırı kanamaların ve ishalin durdurulmasını sağlar. Sarılığı iyileştirir. Vücuda kuvvet verir ve yağlanmayı önler. Böbrek ve kalple ilgili hastalıklara iyi gelir.
Tıp alanında kullanılan bu bitki, sığır kuyruğu olarak da bilinir. Kökündeki kırmızı madde, boyalarda kullanılır. Süs bitkisi olarak yetiştirilen türü de vardır. Haziran ve ağustos aylarında sarı çiçek açar. Boyu 20 - 150 santimetre arasındadır. Balgam söktürücü özelliği vardır. Öksürüğü keser ve göğsü yumuşatır. Balık avlamada kullanılır, çünkü balıklarda zehirleyici etkisi vardır. Terletici ve...
Sakızağacıgiller'den olan bu meyve, Şam Fıstığı olarak da bilinir. Anavatanı Şanlıurfa'dır, ama ilk fıstık işletmeleri Gaziantep'te kurulduğu ve dağıtımı oradan sağlandığı için antep fıstığı ismini almıştır. Tatlılarda kullanılan bu meyve, ayrıca öksürük şuruplarına da katılır. Günde en fazla 25 gram tüketilmelidir. En çok yetiştirilen türü İran fıstığıdır. Meyveleri daha büyük ve...
Akasya, Baklagiller'den olup yeşil yapraklı dikenli ağaç veya ağaççık cinslerine verilen genel bir isimdir. Tropikal ve ılıman kesimlerde kendiliğinden yetişen bu bitkinin faydaları çoktur. Astım hastalarına iyi geldiği bilinir. Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve kan akışını rahatlatır. Diş eti iltihabını giderir. Göz sağlığına iyi gelir. Gözle ilgili sorunları yok eder. Nezleye ve boğaz ağrısına...
Çam fıstığı yani dolmalık fıstık, fıstık çamının kozalaklarındaki sert kabukların kırılmasıyla elde edilir. Günde 25 gramdan fazla yenmemesi gerekir. Aksi takdirde baş ağrısı yapabilir. Bu husus dışında besin değeri ve faydası oldukça fazladır. Anne sütünü arttıran bir besindir. Böbrek iltihabını ve mesane taşlarını yok eder. Depresyona ve öksürüğe iyi gelir. Bel ağrılarına, siyatiğe, kalple...
Buğdaygiller'den olan bu bitki karasal iklim şartlarına uygundur. Un ve yem üretiminde kullanılır. B vitamini ve karbonhidrat bulundurmasının yanında birçok faydası vardır. Özellikle esmer ve kızıl buğday çok yararlıdır. Beyin gelişimi konusunda etkilidir. Vücudun güçsüz kalmış organlarına kuvvet verir. Cinsel gücü arttırır. Göz sağlığına iyi gelir. Kilo almak isteyenler için ideal bir besindir. Hazmı kolay olduğundan...
Baklagiller'den olan bu bitki, gıda ve yem bitkisi olarak üretilir. Tazesi daha faydalı olmakla birlikte börülce, bezelye, fasulye vb baklagiller de çok faydalıdır. Besleyici ve hemen hemen her yerde yetişebilen bir bitkidir. Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Kan şekerini dengeler. Bağırsak sorunlarına ve kabızlığa iyi gelir. İdrar yollarının temizlenmesine yardımcı olur. Böbrekle ilgili sağlık problemlerine...
Evham, kuruntu anlamına gelir. Bu da zamanlı zamansız endişe duymak ve panik yapmaktır. Bu durum ilerlerse psikolojik sorunlara sebep olup destek gerektirebilir. Tek bir duruma karşı hissedilen korku 'tek fobi' olarak adlandırılır. Bunlar zamanla kişide evham haline gelebilir. 'Agorafobi' ise yükseklik, kalabalık gibi kavramların korkusudur. Baş dönmesi ve bulantıyla birlikte görülmeye başlandığında...
Sayfa başına git