Sağlıklı Yaşam

Sağlığa faydalı bakterileri içeren fermente besinler, sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarından biridir. Ekşimsi bir tada sahip olan bu besinler, laktik asit fermantasyonuyla meydana gelir. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve hormonal dengeyi sağlayan bu besinleri mutlaka tüketmelisiniz. Kimchi Enerji ve C vitamini deposu olarak bilinen, aynı zamanda 'Kore Turşusu' adıyla anılan bu besin, lahana...
Kahkaha atmanın faydaları vardır, ama uzun süre gülmek birçok riski de beraberinde getiriyor. Gülmek kadar güzel bir şey yoktur. Hatta kalp için de birçok faydası vardır, ama her şey gibi gülmenin de fazlası zarardır. Nitrik oksit, gülme gazı olarak da bilinir ve kişide aşırı mutluluk hali yaratır. Dolayısıyla bu gazı çok fazla...
Çok faydalı olan zencefil, tedavi için kullanılan şifalı bitkilerdendir. Güneydoğu Asya'da yetişir. Mide bulantısına iyi gelir. Kusmaları azaltır. Hamileliğin ilk 2 ayında tavsiye edilir. Mide rahatsızlıklarına iyi gelmesinin dışında, hazmı da kolaylaştırır. Ülser ve gastritin ilerlemesini önler. Gaz giderici özelliği de vardır. Kan şekerini dengeler. Kan akışını düzenler. Zencefil ve yağ ile yapılan masaj...
Elma yemeyi seviyorsanız kabuklarıyla demleyeceğiniz çayını da muhtemelen seversiniz. Kolay ve çok faydalı bir içecek olup yağ yakımına yardımcıdır. Direkt çayını yapmak yerine içtiğiniz herhangi bir çayın içine elma kabuğu atıp tatlanmasını sağlayabilirsiniz. B6 ve C vitamini yönünden zengindir. Böylece bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki A vitamini sayesinde göz sağlığına iyi gelir. Beyaz kan...
Sadece çay içerek zayıflamak mümkün değildir. Bu tür bitki çayları yalnızca kilo vermeye yardımcıdır yani destek olur. Bunu da metabolizmayı hızlandırıp harcanan kaloriyi arttırarak yaparlar. Fazla su vücutta tutulmaz ve sık sık tuvalete çıkılır. Tokluk hissinin süresi arttırılır. Bu sırada gün içinde aldığınız kaloriyi azaltırsanız rahatça kilo verebilirsiniz, çünkü vücut...
Siyah çay bitkisinin yapraklarıyla aynı yapraklardan üretilir. Sadece işlenme şekilleri farklıdır. Yeşil çayın üretiminde oksitlenme değil de kurutma yapıldığı için faydası daha çoktur. Yeşil çayın zayıflattığı söylentisi kısmen doğru olabilir. Öncelikle günlük kalori alımınızı azaltmalı ve egzersiz yapmalısınız. Sonrasında yeşil çayı iştah kapatmak, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmak, vücuttaki toksinleri atmak ve...
Türk kahvesi, ismini Türklere özgü kahve pişirme ve sunma şeklinden alır. Tadı, kokusu, köpüğü, telvesi, her şeyi kendine hastır. Kahve meyvesi kaynatılarak elde edilen bu içecek, tropikal iklimlerde yetişir. Dolayısıyla Türkiye'de yetiştirilemez. Türk kahvesi ilk olarak kahvehanelerde kitap, satranç, tavla ve sohbetler eşliğinde tanındı. Sabah ya da öğlen, tok karnına içilmesi...
Beyindeki nöronların aşırı elektrik yüklenmesi ve yayılması sonucunda oluşan hastalığa 'epilepsi (sara)' ismi verilir. Nörolojik olan bu hastalığı gücünüzle yenmeniz mümkündür, ama kesinlikle doktor tavsiyeleri dışına çıkmayın. Epilepsi hastalığının nöbet belirtileri; sabit bakışlar, ağız şapırdatma, yutkunma, yalanma, dolaşmak, titremek, anlamı olmayan hareketler ve konuşmalardır. Epilepsi hastalığı, sosyal hayatı olumsuz etkileyecek bir hastalık...
Binge-Watching, 'televizyon bağımlılığı' olarak adlandırılır ve kısa sürede arka arkaya birçok dizi ya da program bölümü izlemek olarak tanımlanır. Bunun sağlığınıza zararlarını mutlaka bilmelisiniz. Ara vermeksizin ve çoğu zaman hep aynı şekilde oturmak kan dolaşımını yavaşlatır ve kalp hastalıklarına sebep olur. Sırt ağrıları başlar. Görme sorunları oluşur. Kronik yorgunluk görülür. Televizyon karşısında...
Doğum sonrası memelilerde meme bezlerinde oluşan hayati beyaz renkli sıvı süt, yavrular için enerji kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir, gelişimi sağlar. İçinde yağ, protein, vitamin ve mineral bulunur. Sütün tadında hayvanın beslenmesi kadar ırkı, yaşı, psikolojisi de etkilidir. Süt Çeşitleri İnek Sütü %90'ı su olan inek sütü, besin üretiminde kullanılan ve günlük olarak...
Su, canlıların hayatı için gerekli bir ihtiyaçtır; ancak suyun miktarında aşırıya kaçmak, zehirlenmeye sebep olur. Bunu çoğu kişi bilmez, ama 2007 yılında bir yarışma sonucu bu yüzden ölen bile vardır. Bu yüzden söz konusu diyet de olsa su tüketimini abartmamak gerekiyor. Doktora danışarak kişisel farklılıklarınıza uygun bir diyet programı edinmelisiniz. Fazla...
Kalp, hayati bir organ olmakla birlikte en ufak sorunda tüm vücudu etkiler. Bu yüzden ona iyi bakmak ve tüm sinyallerini ciddiye alıp cevaplandırmak gerekir. Kalp hastalıklarından en sık görüleni damar sertliğidir. Çocukluk döneminde geçirilen romatizmal ateş, akut eklem romatizması gibi hastalıklar kalp kapaklarıyla ilgili sorunlar yaratabilir. Doğuştan yapı bozuklukları da olabilir. Bu...
B12 vitamini (kobalamin) suda eriyen vitaminlerdendir. Karaciğerde ve böbrekte fazlasıyla depolanır. Diğer tüm dokularda da bulunur. B12 vitamini kaynakları; karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balıktır. Bitkisel besinlerde eser şeklinde bulunur. Bu yüzden vejetaryenlerde sıklıkla B12 vitamini eksikliği görülür. B12 vitamininin vücuda birçok faydası vardır. Besinlerde bulunan faydalı içeriklerin vücuda...
Çay (Camellia sinensis), yapraklarının kaynatılması ya da haşlanmasıyla elde edilen içeceğin bitkisidir. Kahvaltı sofralarının ve koyu sohbetlerin vazgeçilmezi çayın birçok faydası bulunur. Kötü kolestrolü ve tansiyonu düşürerek dengeler. Ruh haline iyi gelir, sakinleştirir. Kısırlığa engel olur. Diş çürüklerini önler. Kan akışını hızlandırarak damar sertliğine karşı korur. Dikkat! Çayın fazla tüketimi demir eksikliğine sebep olur.
Saç dökülmesi, sağlık açısından büyük bir sorun olmasa da görsel olarak rahatsız edici bir durumdur. Ayrıca geçici ya da kalıtsal olabilir. Bu yüzden oluşma sebepleri ve tedavisi oldukça önemlidir. Saçların uzaması 3 dönem şeklindedir; saçın uzadığı dönem 'anajen', saçın verimsiz dönemi 'katajen' ve saçın durağan dönemi 'telojen' olarak adlandırılır. Bu dönemlerden...
Sinüzit, her mevsim kendini gösterebilen ama özellikle kışın çileden çıkaran bir hastalıktır. Akut ve kronik olmak üzere iki çeşittir. Akut sinüzit, virüslerden kaynaklı enfeksiyondan dolayı sinüslerin iltihaplanması sonucu ortaya çıkar. 10 günden uzun sürerse bakteri kaynaklı da olabilir. Tedavi uygulanmazsa kronik sinüzite çevirir. Antibiyotik tedavisi gerektirebilir. Akut sinüzit, alerjiden kaynaklıysa alerji...
Cilt kuruluğu her mevsim rahatsız edici bir sorundur. Ciltte kuruma dışında kızarma, pullanma ya da dökülme varsa zona, kurdeşen, egzama ya da sedef hastalığınız olabilir. Bir de soğuk havalar, bakımsızlık, klimalı ya da kaloriferli ortam da cildin kurumasına neden olabilir. Sıcak su, cildin nemini alır ve yaşlanmayı hızlandırarak cildi yıpratır. Ilık...
Televizyon ve bilgisayar kullanımı arttıkça göz hastalıkları da artıyor. Tek sebep bunlar olmasa da en büyük etkendir. Hipermetropluk Mercek ince ya da gözün çapı dar olduğunda, görüntü ağ tabakasının arkasına düşer. Yakının görülemediği bu göz hastalığı hipermetropluk olarak adlandırılır. İnce mercekle tedavisi mümkündür. Astigmatizm Mercekteki kavisten dolayı görüntü bulanıktır. Silindirik mercekle görüntü düzeltilir. Miyopluk Mercek kalın...
Kuşpalazı olarak da bilinen bu hastalık çocuklarda sıklıkla görülen en şiddetli hastalıktır. Mikroplarla vücuda girer, kana karışmadan iltihap şeklinde çoğalır ve boğazda belirtileri görülür, lenf bezleri şişer. Bunun dışında bitkinlik ve yüksek ateş olur. Tedavi edilmezse çarpıntı ve nefes darlığı, hatta felç yaşanabilir. Bu hastalık burunda ve kulakta da görülebilir. Bu hastalığın...
Stresle başa çıkmaya çalışmadıkça onu yenemezsiniz. Dolayısıyla bir yerden sonra katlanmaya gücünüz kalmaz ve vücudunuz olumsuz tepkiler ve sinyaller vermeye başlar. Alarm Tepkisi Vücut stresle tanıştığında 'alarm tepkisi' verir. Stresten kurtulmak ve uzak durmak için tüm yolların denendiği zaman dilimidir. Kaslar gerilir, duygu patlamaları yaşanır, hisler kabarır tepkiler dışardan gözlenebilir haldedir. Kalp...
Badem, pembe beyaz çiçekli, hafif kokulu bir ağacın meyve kısmıdır ve gülgiller ailesindendir. Acı ve tatlı türleri vardır. Acıbadem, bazı hastalıkların tedavisinde kullanılır. Böbreklerdeki tıkanıklıkları açar. Dalak ve göğüs ağrılarına iyi gelir. Acıbadem yağı, yara iyileştirici özelliğinden dolayı merhem olarak kullanılır. Sivilcelere karşı faydalıdır. Rahim, böbrek ve kulak ağrılarına iyi gelir. Göz...
Sayfa başına git