Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı ve kaliteli yaşamınızı sürekli kılarsanız yaşlılık döneminizde de sağlık şikayetleriniz çok fazla olmaz ve rahat yaşarsınız. Bunun için dikkat etmeniz gereken konular var. Uyku düzeniniz olsun. Gündüz uyumayın. Uykunuzu geceye bırakın ve en az 8 saat uyumaya özen gösterin. Zararlı alışkanlıkları bırakın. Bu sayede akciğerlerinizi ve midenizi yıpratmamış, cildinize de zarar...
Muz kabuğunu bilirsiniz, muzu saran organik kabuktur. Meyveyi yedikten sonra kabuğunu çöpe atmayıp birçok şekilde kullanabilirsiniz. Kemik ağrılarınız varsa muz kabuğuyla o bölgeleri ovup masaj yapabilirsiniz. Topuktaki nasırlar için de kullanılabilir. Ağrılara iyi gelecek, onları hafifletecektir. Hatta vücuttaki siğillere ve sedef hastalığına da faydası vardır. Rengi solmuş, boyaya ihtiyacı olan ayakkabılarınız varsa...
İnsanlığın gerektirdiği en önemli şeylerden biri de yardım etmektir. Buna kan vermek de dahil, çünkü bu sayede hem kendimize hem de başkalarına birçok faydamız vardır. 18 - 65 yaş aralığında, 50 kilogram ve üzerinde, önemli bir sağlık sorununuz yoksa ve hemoglobin seviyeniz normalse siz de kan bağışında bulunabilirsiniz. Kan vererek birinin yaşama...
Kilo vermek için türlü türlü haplar kullanmanıza, spor yaparken bayılıp ayılmanıza ya da saatlerce aç kalmanıza gerek yok. Sadece doğru beslenerek kilo vermeniz mümkün. Her yemek öncesi 2 bardak su için. Su, midenizde yer kaplayacağı için iştahınız kesilecektir. Her öğünden önce bir tane yeşil elma yerseniz ya da bir fincan yeşil çay...
Baharat, bitkinin bazı kısımlarının kurutulmuş halidir. Yemeklere lezzet ve tat katması için kullanılır. Diyet ya da şifa niyetine de kullanıldığı da olur. Baharatlar tok tuttuğu için kilo vermede çok yardımcıdır. Zencefil: Soğuk algınlığı için birebirdir. Hazmı kolaylaştırır, mideye iyi gelir. Karabiber: Boğaz ağrılarına iyi gelir. Vücudu dinlendirir. Karanfil: Vücudun şeker ihtiyacının bir kısmını...
Gün içinde yaktığınız kaloriden daha az kalori alırsanız vücudunuzdaki yağ deposunu azaltmış olursunuz. Ayrıca maetabolizmayı hızlandırmak, aynı zamanda yağ yakımını hızlandırır. Tabii bu beslenme tarzına yavaş yavaş geçmek gerekir. Aksi takdirde tam tersi metabolizmayı yavaşlatmış ve kalori yakımını azaltmış olursunuz. Bu yüzden vücudunuzdaki yağ deposu da artar. Omega içeriğiyle yağların yakımını hızlandıran...
Cilt lekeleri ve sivilceler kabusunuz oluyorsa, ilaca ihtiyaç duymadan doğal yöntemlerle bunlardan kurtulabilirsiniz. Bir bardak elma sirkesiyle bir bardak suyu karıştırın ve sorunlu bölgelere sürün. 10 dakika bekledikten sonra yıkayın. Haftada iki kere uygulayabilirsiniz. Antibakteriyel özelliğiyle sivilcelere ve siyah noktalara iyi gelir. Ardıçlı sabunla yıkadığınız bölgeler ölü deriden kurtulur ve sivilce, leke...
Yaptığınız cilt bakımları işe yaramıyorsa sorun beslenme şeklinizde olabilir. Yanlış beslenme sonucu cilt kendini yenileyemez. Bu yüzden cildinizi beslerseniz, o da size yenilikler sunar. Ispanak: Besin değeri yüksek olup bol vitamin ve mineral içerir. Demir kaynağıdır. Cilde parlaklık verir. Havuç: A vitamini içeren ve aynı zamanda cilt kanserini önleyen bu besin, yaraları...
Sınırını bilirseniz ve sadece belli saatlerde çıkarsanız, Güneş insanlar için çok faydalıdır. Güneş'e çıkan çocuklar, bebekler ve yaşlılar mutlaka şapka, gözlük ve krem kullanmalıdır. Aksi takdirde olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Günde 20 dakikadan fazla Güneş altında kalınmamalıdır. Beyaz tenliler daha hassas olduğu için daha dikkatli olmalıdır. En az SPF 50 güneş...
Pazartesi sendromundan kurtulmak kolay aslında. Bu konuda yapmanız gerekenleri yaptıktan sonra Pazartesi günleri haftanın en kötü günü olmaktan çıkacaktır. Tatilde rahat olmaya alıştıktan sonra hafta başı gelip işe gitmek zorunda olunca sorumluluklar hatırlanır, bu da sendroma sebep olur. İşinizi seviyorsanız bu sendromu biraz daha kolay atlatabilirsiniz. Pazar günü tek tatil günüyse tüm...
Saçların zamanla beyazlaması, aralarına aklar düşmesi herkesin sıkıntısıdır. Yaş ilerledikçe ortaya çıkması normal, ama genç yaşta olunca buna daha çok çare aranıyor. Sebepleri genetik olduğu gibi, stres, sigara ve yanlış beslenme kaynaklı da olabilir. Başvurulabilecek ilk yol, saç vitaminleridir. Saç vitaminleri, melanin pigmentinin salgılanmasını sağlar. Bu pigmentler saça rengini verir ve...
Özellikle yaz aylarında hazımsızlık çekmek tam bir işkencedir. Hazımsızlığa ve diğer mide problemlerine iyi gelen bitkisel, şifalı çayları mümkün olduğunca tüketmeye çalışın. Şikayetlerinizin azaldığını fark edeceksiniz. Nane Çayı: Her türlü mide rahatsızlığına iyi gelen bu çayı hem kuru hem de taze naneyle yapabilirsiniz. Tadı rahatsız ederse içine biraz elma kabuğu rendeleyin. Papatya...
Teknoloji çağının hastalığı olarak kabul edilen nomofobi, telefondan ve iletişimden uzak kalma korkusudur. Nomofobik insanlar telefondan ayrı kalamayan, telefonsuz bir hayat düşünemeyenlerdir. Sürekli mesaj yazma isteği de bu korkuya dahildir. Söz konusu telefon olduğunda hayatlarını, kendilerini bile erteleyebilirler. Sonucunda da psikolojik rahatsızlıklar ortaya çıkar. Belirtilerinde panik atak, baş dönmesi, mide bulantısı, çarpıntı...
Argan (Fas) yağı, doğal bir yağdır ve Fas'ta yetişen endemik Argan ağacından elde edilir. Hangi cilt tipine sahip olursanız olun, kullanabilirsiniz. Cildi sıkılaştırır ve ona canlılık verir. Selülit, kırışık ve çatlakların giderilmesine yardımcı olur. Saçları besleyerek onarır, elektriklenmeyi önler. Tırnaklara güç ve sertlik verir. Kırılmasını önler. Yüz Bakımında Argan Yağı Kullanımı 2 damla Argan yağını yüzünüze...
Kadınlar için şık görünmek dediğinizde akla ilk gelen şey, aksesuarlardır. Bunlardan biri de ayakkabılardır. Özellikle yüksek topuklu ayakkabı her kadının dolabında mutlaka bulunur. Şık gösterdiği konusunda hemfikiriz, ama sağlık yönünden de incelemek gerekir. 5 santim ve daha yüksek topuklu ayakkabılar zaman zaman yürüyüşte bozukluklara sebep olabilir. Dolayısıyla belde ve bacakta zorlanmalar...
Saatlerce oruç tutulan günlerde açlığı ve susuzluğu en az derecede hissetmeniz ve iftar - sahur derken kilo kontrolü yapabilmek oldukça zorlaşıyor. Birkaç noktaya dikkat ederek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz. Tokluk hissi veren besinler; esmer pirinç, kuru fasulye, çavdar ekmeği, peynir, elma, yumurta, tarçınlı süt, ceviz, fındık, meyve. Tüketilmemesi gereken besinler; sucuk, salam, sosis,...
Sayfa başına git