Koşu Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Koşu Yapmanın Faydaları Nelerdir?
20 Ağustos 2015 tarihinde eklendi, 822 kez okundu.

Koşu yapmak, en kolay ve sağlıklı sporlardan biridir. Yağ yakımını hızlandırıp zayıflamaya yardımcı olmasının yanında daha birçok faydası vardır.

  • Koşu yapmak kafa dağıtmanıza yardımcı olur ve stresi azaltır. Böylece kendinizi daha iyi ve mutlu hissedersiniz.
  • Koşmak kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Nefesiniz açılır. Nabzı da düzenlemeye yardımcıdır.
  • Düz bir zeminde koşu yapmak, bacakların incelmesini sağlar ve daha formda görünürsünüz.
  • Koşu yaptığınızda büyüme hormonu salgısı artar. Böylece boy uzamasına da yardımcı olur.
  • Orta tempoda 1 saat koşmak yaklaşık 500 kalori yakmanıza yardımcı olur.

Açık havada koşmayı ihmal etmeyin. Bunu alışkanlık haline getirin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git