Protein Eksikliğinin Sebepleri ve Belirtileri Nelerdir?

Protein Eksikliğinin Sebepleri ve Belirtileri Nelerdir?
10 Ocak 2016 tarihinde eklendi, 550 kez okundu.

Vücuttaki proteinlerin yetersiz olması protein eksikliği olarak ifade edilir. En basit fiziksel etkinliklerde bile yoruluyorsanız, saç dökülmesi, kas problemleri ve cilt sorunlarınız varsa protein eksikliğiniz olabilir; çünkü gerekli miktarda proteini besinlerle alamayan vücut, kaslarda depolanmış protein kaynaklarını kullanır. Tabii diğer birçok belirtisine de dikkat etmelisiniz.

  • Aşırı yorgunluk, sürekli halsizlik, enerji azalması gibi durumlar gözlenir.
  • Kas kaybı kaynaklı kilo kaybı olur.
  • Fiziksel etkinliklerde vücut çabuk yorulur.
  • Tırnaklar kırılgan olur.
  • Vücutta ödem görülür.
  • Saç dökülmesi ve kırıkları artar.
  • Deride kızarıklık, kuruluk ve pullanma görülür.
  • Karın ağrısı, bulantı ve baş ağrısı hissedilir.
  • Ruh hali sık sık değişir ve depresyon yaşar.
  • İlerlerse safra taşı, artrit, organ yetmezliği ve hatta ölümle sonuçlanabilir.

Protein eksikliğini önlemek ve tedavi etmek mümkündür. Bu yüzden birkaç kurala uymak yeterlidir.

  • Günlük beslenmeye yumurta, et ve bakliyatlar katılmalıdır.
  • Vejetaryenseniz bitki bazlı proteinler tüketebilirsiniz.

Belirtiler aşırıysa tıbbi yardım gerekebilir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git