Sağlıklı Oruç Tutmanın Yolları

Sağlıklı Oruç Tutmanın Yolları
7 Haziran 2016 tarihinde eklendi, 566 kez okundu.

Oruç tutup ibadetinizi yerine getirirken sağlığınızdan olmayın. Bu yüzden sadece birkaç öneriyi dikkatli dinlemeniz yeterli olacaktır.

  • Dengeli ve düzenli beslenme programınızı oluşturun ve asla değiştirmeyin. Tuzdan ve şekerden uzak durun.
  • İftar sofrasında ağır ve yağlı yiyecekler bulundurmayın. Midenizi zorlamayın.
  • Sahur sofrasında tok tutan ve ani şeker yükselmesine sebep olmayacak gıdalar bulundurun. Yemekten sonra hemen uyumayın.
  • İftar yemeğinden sonra yürüyüş yapın. Daha sonra sütlü tatlılar ve meyve tüketin.
  • Salatalara limon, sirke, nar ekşisi gibi soslar ekleyin. Bunlar sindirimi kolaylaştırır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git