Stresi Azaltan Besinler

Stresi Azaltan Besinler
1 Ocak 2016 tarihinde eklendi, 578 kez okundu.

Gün içindeki stresi, yediklerinizle azaltıp sağlıklı bir hayata kavuşabilirsiniz.

  • Yavaş sindirilen yiyecekler size kendinizi daha iyi hissettirir. Kahvaltıda tam tahıllı gevrek ve yulaf ezmesi yiyebilirsiniz. Bunlar kan şekerinizi de dengeler.
  • C vitaminli besinler (portakal), bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresi engeller.
  • Magnezyum kaynağı olan yiyecekler (ıspanak), stresin sebep olduğu ağrıları yok eder.
  • Yağlı balıklar (somon balığı, ton balığı), stres hormonlarını dengeler ve sizi depresyondan uzak tutar. Haftada en az 2 kere tüketin.
  • Siyah çay, kendinizi daha sakin ve kontrollü hissetmenizi sağlar.
  • Sağlıklı kuruyemişler (antep fıstığı, ceviz, badem, fındık), sağlıklı yağlar içerir ve diyabet riskini azaltır, kolesterolü düşürür, ağrıları engeller.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git