UYURKEN BEYNİMİZDE NELER OLUYOR?

" Eğer bir insanın başına ‘elektroensephalograf’ adını taşıyan bir cihaz bağlarsanız, o insanın yaydığı beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz durumdaki bir insanın beyni, saniyede 10 kez salınım yapan ‘alfa’ dalgaları yayar. Hareketli bir insanın beyni ise, şahmını iki kez fazla olan ‘beta’ dalgalan yayar. Uyku sırasında ise beyin, salınımları çok daha az olan iki tür dalgayı, ‘teta’ ve ‘delta’ dalgalarını yayar. ‘Teta’ dalgalarının salınımı saniyede 3.5 ila 7 arasında olup, ‘delta’ dalgalarınki saniyede 3.5'tan azdır. İnsanın uykusu derinleştikçe, beyin dalgaları da yavaşlar. İnsanda en derin ve uyandırılmasının en zor olduğu uyku zamanında, beyin artık ‘delta’ dalgaları yaymaya başlamıştır. Şimdi geldik işin en ilginç yönüne. İnsan gece uykudayken çeşitli zamanlarda beklenmeyen şeyler oluşur. İngilizcedeki ‘Hızlı Göz Hareketleri’ kelimelerinin baş harflerinden alınarak ‘REM’ uykusu da denilen ve insanların çoğunluğunda bir gecede 3-5 kez görülen bu safhada, beyin dalgaları uyanık bir insanınki kadar hızlanır.



Bir insanı veya bir köpeği REM uykuları sırasında seyrederseniz, gözlerinin öne ve arkaya hızla titrediğini görürsünüz. REM uykusu safhasında köpeklerin çoğunda, insanların ise bir kısmında, kollarda, bacaklarda ve yüz kaslarında seğirmeler de görülebilir. Rüya REM uykusu safhasında olur. Bu safhadaki bir insanı uyandırırsanız, rüyasını çok canlı olarak hatırlar ve anlatabilir. REM safhası dışındaki uykularda insanlar genellikle rüya görmezler. Geceleri iyi bir uyku çekebilmek için, hem REM, hem de bunun dışındaki safhaların birlikte yaşanması gereklidir. REM kısmı uyku süresinin yüzde 25 kadarını kapsamalıdır. Normal uykudaki bir REM veya rüya bölümü 5 ila 30 dakika sürer. Uyku ilaçlan daha çabuk ve derin uyumanızı sağlayabilirler ama uykunuzun ve özellikle de REM kısmının kalitesini değiştirirler. Uykudan önce alınan alkol de beynin dalga yayma sistemini ve düzenini etkiler. Düzenli bir uyku için insan her zaman aynı saatte yatmalı, hafta sonları da dahil aynı saatte uyanmalıdır. "
 

> Anahtar Kelimeler: Bunları Biliyor Musunuz, İnsan Sesi Nasıl Oluşur, Bebeklerin Göz Renkleri Neden Değişir, Çay Hakkında Bilmedikleriniz Nedir, Gökyüzü Neden Mavidir, En Büyük Kuş Hangisidir, Boğazımız Nasıl Çalışır, Gözyaşı Ne İşe Yarar, Dünya’da En Hızlı Uçan Kuş Hangisidir, Neden Banyo Yapınca Derimiz Buruşur, Yumurtanın Niçin Bir Tarafı Yuvarlak, Diğer Tarafı Sivridir, Fil ve Sinek Nedir, Çekirgeler Hakkında Bilmedikleriniz Nedir, Güneş Ne Kadar Sıcaktır, Karıncaları Tanıyor Musunuz, Dişlerimizi Tanıyalım, Kuş Deyip Geçmeyin, 13 Sayısı Neden Uğursuzdur, Erkek ve Kadının Vücut Farkları Nedir, Deniz Neden Mavidir, Zemzem Suyu Hakkında Bilinmeyenler Nedir, Uyurken Beynimizde Neler Oluyor, Damarlarımız Neden Mavidir, Sualtında Nefes Almak Nedir, Yumurta Hakkında Bilmedikleriniz Nedir, Sivrisinekler İnsanı Neden Sokar, Gözler Neden Farklı Renktedir, Yirmi Yaş Dişi Neden Geç Çıkar, Suyun Altında Niçin Bulanık Görürüz, Bulutlar Nasıl Oluşur, Gökkuşağı Neden Yuvarlaktır, Sonbaharda Yapraklar Niçin Sararır, Vücudumuz Isısını Nasıl Ayarlıyor, Kuş Tüylerinin Yapısı Nasıldır, Tüycükler ve Çengeller Nedir, Tüy Tipleri Nedir...